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La Question Magique

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OK les athlètes ici Roman, on est soleil, j’espère que vous allez bien, j’espère que vous avez la forme !

J’ai une question importante à vous poser aujourd’hui !

Cette question je l’ai entendu il y a déjà un petit moment dans une interview avec Ido Portal et je l’ai trouvé très très pertinente…

C’est une question qui challenge, qui force à réfléchir différemment et qui j’en suis sur, va vous encouragez à mettre plus de mouvement dans votre vie.

Là voici :

Combien de fois par jour vos mains touchent le sol ?
0 ? 1 ? 2 ? 3 ? 18 fois ?

N’hésitez pas à me donner votre réponse dans les commentaires YouTube !

J’ai posé cette question dans un séminaire auquel je participai et la majorité des gens m’ont répondu 0 : leurs mains ne touche jamais le sol de la journée.

Et en fait, ça m’a pas vraiment étonné !
On est aujourd’hui dans une société où c’est assez mal vu de se mettre au sol, même juste pour s’assoir.

Certains vous dirons c’est ridicule, c’est sale, qu’est ce que tu fous là ?

Sauf que voilà, toucher régulièrement le sol avec vos mains, que ça soit pour faire des pompes, des équilibres, des mouvements animaux ou même juste pour vous assoir…
c’est une des choses les plus naturelles et les plus essentielles que vous pouvez faire au niveau du mouvement !

En faisant ca régulièrement, vous allez développer votre force, votre agilité, votre équilibre, la coordination entre le haut et le bas de votre corps. Vous allez obtenir des mains, des bras, des épaules puissantes, vous allez gagner en souplesse !
Voilà il y a plein d’avantages

En fait, le nombre de fois où vous touchez le sol par jour, c’est un très bon indicateur de votre condition physique actuelle !

Si vous êtes à 0, que vous passez toute votre journée assit sur une chaise, dans des habits qui vous serre, que vous ne faites aucun mouvement, que vous n’allez jamais toucher ce sol…

Bahhh j’ai une mauvaise nouvelle pour vous !
Ça risque de s’empirer !

Même si votre corps peut s’adapter à beaucoup de choses, il va finir par se bloquer.

De plus en plus d’études le confirment : rester assit trop longtemps, c’est très mauvais pour votre santé !

Avec l’âge, vous allez perdre en mobilité, en souplesse, en force, le moindre déplacement va devenir une galère sans nom et vous pouvez finir à ne même plus être capable de faire des mouvements très simple : comme par exemple vous relever du sol.

Vraiment, votre corps, c’est comme une bonne machine, si vous ne mettez pas d’huile dedans, que vous ne lui faites pas toucher le sol, il va finir par rouiller.

Donc bougez, profitez des pauses au boulot ou dans les études et aller toucher ce sol, hein même si il est sale !

Si vous voulez une bonne source d’inspiration : observez les enfants, c’est impossible de compter le nombre de fois où il touche le sol dans une journée !

Et c’était pareil pour nos ancêtres !
Le moindre obstacle à franchir, la moindre chose à ramasser, le moindre truc à soulever, quand on est dans la nature c’est indispensable pour la survie d’aller toucher sans arrêt le sol.

Et contrairement à ce que beaucoup pensent, je ne trouve pas que soit sale ou dégradant de se mettre au sol.
Je pense même le contraire

Par exemple Dans la Capoeira, notamment le style Angola, on prend son temps, on joue avec le sol, avec son partenaire et il y a quelque chose de très beau, de très humble qui se dégage de tout ça.

Bon, si vous n’êtes pas trop capoeira, vous pouvez aussi faire du yoga, de la gym, du parkour, etc…
Il existe beaucoup de discipline super sympa qui incitent à toucher le sol !

Vous n’avez même pas besoin de démarrer une de ces disciplines pour commencer à toucher le sol !

Vous pouvez faire ça directement depuis chez vous, il vous faut juste un peu d’espace.

N’hésiter pas à pousser un peu les meubles et vous créer ce que j’appelle une « zone mouvement » :
C’est un endroit avec de l’espace où vous allez venir régulièrement pour avoir votre dose.

En ce moment c’est l’été, vous pouvez donc aussi en profitez pour aller dans les parcs, s’entraîner dans l’herbe c’est excellent !

Une fois que vous êtes au sol, vous avez plein de possibilité = équilibre, pompes, déplacement animaux, roulade si la surface est pas trop dur.

L’essentiel ca reste d’aller toucher le sol !

Voici un petit exercice que je vous propose de faire maintenant pour mettre en pratique ce qu’on vient de voir :

Vous vous mettez dans votre zone mouvement et vous trouvez 3 façons originale de descendre au sol.

Amusez vous, soyez créatif, tentez des choses et avant de remonter n’hésiter pas à faire quelques mouvement aussi au sol !

Voilà, j’espère que cette vidéo vous a plus, qu’elle vous a donné des idées et que vous allez m’essayer ce petit exercice sympa.

N’oubliez pas de vous posez régulièrement la question : « Combien de fois par jour mes mains touchent le sol ? » car c’est le genre de question qui incite vraiment à bouger !

C’était Roman
Restez en Mouvement
Ciao !

Une question simple qui vous permet d’évaluer votre condition physique actuelle !

Interview Ido Portal : https://www.youtube.com/watch?v=X2pekL-tkBM
Capoeira Angola : https://www.youtube.com/watch?v=_gPi78MfVG4

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